Counselling & Psicoterapia
Lo scopo della psicoterapia è rendere le persone libere
Rollo May
Se ti trovi ad affrontare un periodo di malessere emotivo e psicologico, se hai subito una perdita o una delusione, se ti trovi sequestrato dall’ansia o dalla tristezza, il counselling e la psicoterapia potrebbero aiutarti a riconquistare quel senso di benessere, di completezza e di efficacia che pensi di aver perso.
Che cosa sono il Counselling e la Psicoterapia?
Psicoterapia e counselling sono forme di terapia psicologica che usano principalmente le parole per trattare diversi tipi di problemi psicologici, emotivi e relazionali. La psicoterapia e il counselling si svolgono all’interno di una relazione professionale, dove lo psicoterapeuta (o il counselling psychologist) si può avvalere di numerose tecniche per aiutarti a riconquistare uno stato di benessere.
Queste sono le mie personali definizioni di counselling e psicoterapia:
Psicoterapia e Counselling sono un viaggio all’interno di te stesso. Sono un’avventura alla ricerca di quegli aspetti di te che la vita ti ha costretto a nascondere, modificare o negare.
Psicoterapia e Counselling sono un viaggio che si fa in due. Grazie alla guida attenta e competente dello psicoterapeuta, è possibile liberare il tuo potenziale di crescita e di cambiamento.
Psicoterapia e Counselling sono un atto creativo. Durante il percorso terapeutico, avrai la possibilità di raccontare la tua storia e di dare nuovi significati agli eventi e alle relazioni del tuo presente e del tuo passato. Inoltre, la psicoterapia ti offrirà la possibilità di creare nuove strategie e di elaborare soluzioni a situazioni problematiche.
Psicoterapia e Counselling sono un atto di amore. Grazie al counselling e alla psicoterapia, ti sarà possibile esplorare in modo amorevole e compassionevole quelle parti di te che percepisci come negative o "imbarazzanti", con l’obiettivo di dare loro dignità e riscoprire così la tua forza interiore.
Qual è la differenza tra Counselling e la Psicoterapia?
Per Counselling (o Short-Term Therapy) intendo un percorso di sostegno psicologico che può svolgersi in 12/24 sedute e che si concentra su un problema e su un obiettivo specifico. Nonostante il counselling sia la modalità di lavoro che preferisco, ritengo che questo tipo di lavoro non sia adatto se è difficile definire il tuo problema o il tuo obiettivo terapeutico o se la situazione che stai attraversando è molto complessa dal punto di vista psicologico, relazionale o sociale.
Per Psicoterapia intendo un percorso psicologico che va al di là delle 24 sedute. E’ particolarmente adatta a chi vuole lavorare senza scadenze. Solitamente questa modalità di lavoro è consigliabile se hai difficoltà ad identificare un obiettivo terapeutico o un problema specifico su cui lavorare, se ti trovi ad affrontare quesiti esistenziali o se soffri di un disturbo psicologico che necessita di tempi più lunghi.
La prima seduta di assessment psicologico è un momento importante per capire quale modalità di lavoro sia più adatta alle tue esigenze e ai tuoi bisogni.
Cosa NON sono il counselling e la psicoterapia?
Psicoterapia e Counselling non consistono solamente nel “vuotare il sacco” e parlare liberamente di sé. Sebbene parlare dei propri problemi possa aiutarci a diminuire temporaneamente l’ansia e il senso di malessere, il counselling e la psicoterapia non si limitano a questo. Sarai attivamente coinvolto nella risoluzione dei tuoi problemi affinchè tu possa imparare nuove strategie e nuovi “strumenti” che possano consentirti una vita più appagante (anche quando la psicoterapia o il counselling saranno terminati).
Psicoterapia e Counselling non sono “magici” e lo psicoterapeuta non ha super-poteri. Nella psicoterapia e nel counselling, vengono utilizzate tecniche la cui efficacia è stata provata grazie a numerosi studi scientifici. Naturalmente le parole che vengono utilizzate dallo psicoterapeuta possono aiutarti a riformulare un problema e a vederne una soluzione, ma solo tu hai il potere di modificare la tua vita. Il mio obiettivo è quello di aiutarti a trovare gli strumenti, la motivazione e la forza per attuare questi cambiamenti.
Parlare con un amico e parlare con uno psicoterapeuta non sono la stessa cosa. Parlare con un amico ha sicuramente il potere di farci sentire compresi e supportati. Un amico potrebbe anche darci dei consigli validi. Ma un amico, per quanto benintenzionato e capace di ascolto sia, non ha le capacità e le competenze per leggere le tue dinamiche interne, le tue strategie cognitive e relazionali e aiutarti a modificarle. In più, nel rapporto con un amico, potresti non sentirti completamente libero di esprimerti, anche semplicemente per il fatto che il tuo amico non è tenuto al segreto professionale.
La psicoterapia non deve essere necessariamente un processo lungo. La durata della psicoterapia può variare a seconda del tuo tipo di problema, dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze. Per questo motivo la durata degli interventi di counselling e psicoterapia può essere determinata solamente dopo il primo colloquio di assessment, anche in relazione ai tuoi vincoli e alle tue necessità.
Come funzionano il counselling e la psicoterapia?
Counselling e Psicoterapia si svolgono tramite colloqui di circa un’ora l’uno (50 minuti), con una cadenza generalmente settimanale per garantirne l’efficacia.
Se decidessi di contattarmi, sono più che disponibile a concordare un colloquio conoscitivo gratuito (su Zoom) di 30 minuti per capire meglio il tuo problema e decidere insieme come proseguire. Questo colloquio non è assolutamente vincolante e, dopo di esso, potrai scegliere liberamente se proseguire o meno il tuo percorso di terapia o di counselling.
Se deciderai di intraprendere un percorso terapeutico con me, potremo concordare una sessione di assessment psicologico. Questa sessione è particolarmente importante perché mi darà la possibilità di definire i tuoi obiettivi terapeutici e le tue necessità, in relazione alla tua personalità e al tuo stile di vita. Al contrario degli altri appuntamenti, il primo incontro durerà all’incirca due ore (100 minuti). Questo ci consentirà di esplorare con maggiore rilassatezza ciò che ti crea sofferenza e mi permetterà di avere informazioni più approfondite su di te e sulla tua vita per stilare un piano terapeutico adeguato ed efficace.
Il numero e la frequenza delle sedute è comunque variabile e viene generalmente concordato dopo la prima seduta a seconda dei tuoi bisogni o dei tuoi obiettivi.
Quanto costano le sedute?
Il costo di una seduta di 50 minuti è di
£100
Il costo del primo colloquio di assessment psicologico (100 minuti), necessario alla definizione del tipo di intervento necessario e al numero di sedute, è
£180
Sono previste tariffe agevolate per studenti universitari, per coloro che sono in cerca di occupazione, per tutti gli operatori sanitari, per psicoterapeuti, counsellor, coach e psicologi (anche in formazione) e per i dipendenti e collaboratori del Consolato Italiano a Londra.
Offro esclusivamente counselling e psicoterapia a individui maggiorenni.
Non prendo in carico individui minorenni (bambini e teenagers) e non offro terapia della famiglia.