Lo Stress è parte integrante della vita. Alcune volte è un nemico che crea ostacoli. Altre volte, invece, può diventare un alleato prezioso. Ma per farlo diventare un tuo alleato, devi avere gli strumenti giusti e il giusto atteggiamento mentale.
LiFT (Life Flow Training for Stress Management) è un innovativo programma di psico-fitness che ti insegnerà a far diventare lo stress il tuo migliore amico e a mantenere il tuo equilibrio psico-fisico anche nel mezzo delle sfide e delle difficoltà che la vita inevitabilmente propone.
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E’ il programma giusto per te?
Il Life Flow Training è il percorso ideale per te se:
- Ti trovi a vivere una situazione di stress, ma non sai come fare a gestirla in modo funzionale
- Hai un lavoro o uno stile di vita che ti pone costantemente dinanzi a situazioni stressanti
- Vuoi a gestire la tua vita con maggior equilibrio e con più serenità
- Ricopri una posizione di responsabilità che ti porta a guidare e gestire altre persone
- Lavori in campo artistico e hai bisogno di imparare a convivere con lo stress delle richieste professionali
- Sei uno sportivo che ha bisogno di strumenti per gestire la mente e il corpo prima, dopo e durante la gara.
- Sei un genitore impegnato e devi conciliare attività e responsabilità professionali e personali
- Vuoi migliorare le tue performance professionali e lavori in un ambiente competitivo
- Vuoi semplicemente imparare a gestire le tue numerose attività in modo da essere in grado di goderti la tua vita
Che cosa imparerai?
Ecco ciò che impararei durante il training:
- Riconoscere le diverse forme di stress
- Identificare i meccanismi mentali che generano stress e come utilizzarli a proprio favore
- Migliorare la tua resilienza, soprattutto in termini di tolleranza allo stress
- Utilizzare numerosi strumenti di gestione dello stress
- Migliorare le tua performance professionali-personali e, più in generale, la tua qualità di vita.
Come si struttura il Life Flow Training?
La struttura del Life Flow Training si ispira ad un formato di allenamento fisico chiamato Interval Training ad Alta Intensità (HIIT). In questo tipo di workout, si alternano fasi di movimenti energici a fasi di recupero ad intensità più blanda: in questo modo è possibile ottenere benefici fisici in sessioni di allenamento più brevi e in minor tempo rispetto ad altri metodi tradizionali di allenamento. Ispirandosi quindi a questa struttura, nel Life Flow Training, si alternano momenti di intensa attivazione emotiva, psicologica e neuronale a momenti di recupero psico-fisico per consentire ai partecipanti di imparare a tollerare meglio lo stress e di ritrovare serenità in tempi brevi.
Grazie alle più recenti ricerche neuroscientifiche sullo stress e agli strumenti provenienti dalla Programmazione Neuro Linguistica, dalla Terapia Focalizzata sulla Soluzione e da molti diversi approcci psicologici e psicoterapeutici, il Life Flow Training lavora costantemente su diversi livelli per valorizzare e risorse e l’unicità di ogni partecipante.
Il Life Flow Training si sviluppa in due livelli
LiFT – Foundation (online)
- Si compone di 3 incontri online (ZOOM) della durata di 2 ore ad incontro (per un totale di 6 ore)
- Seguendo la dinamica di un vero e proprio interval training emotivo ad alta intensità, apprenderai l’utilizzo di efficaci strategie per gestire lo stress. Alternando momenti di intensa attivazione psicofisica a momenti di recupero, i tuoi coach ti aiuteranno a migliorare la resilienza allo stress e a prendere il controllo di te stesso e della tua vita.
- A tua disposizione troverai: un grande bagaglio di strumenti provenienti dal coaching, counselling, psicoterapia, PNL, mindfulness e dalle neuroscienze.
LiFT - Evolution & Integration (in presenza - Genova)
- Si compone di una ricchissima giornata di formazione IN PRESENZA (8 ore)
- I coach ti accompagneranno passo dopo passo a prendere piena padronanza degli strumenti del Life Flow Training.
- Il livello di apprendimento si sposterà su un piano nettamente più avanzato e ancor più stimolante ed esperienziale. Quale migliore occasione per consolidare le conoscenze acquisite online, ampliare il bagaglio di strumenti e sperimentare dal vivo le applicazioni pratiche del LFT?
Si consiglia vivamente la partecipazione ad entrambi i livelli per poter ottimizzare i risultati. E’ comunque possibile partecipare al solo Livello Foundation. Scrivici per informazioni.r
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I tuoi coach:
Micaela Stecca, trainer in comunicazione efficace, fitness specialist, coach strategica. Da 27 anni nel modo del fitness, coniuga al movimento l'arte della comunicazione efficace e sviluppa percorsi di formazione personalizzati. Esperta della Scuola Regionale dello Sport (Liguria), collabora con CONI e il CSI realizzando docenze mirate e tutoraggio in tutto il nord Italia e online.Affascinata dal mondo della Programmazione Neuro Linguistica, ha conseguito il titolo di NLP Advanced Master Practitioner formandosi con i più grandi Master Trainer italiani, Richard Bandler e i coniugi LaValle. Crede nell'importanza di vivere il tempo con gusto e consapevolezza e che una comunicazione di qualità con sé stessi e con gli altri generi una vita di qualità.
Per ulteriori informazioni su Micaela: www.micaelastecca.it
Paolo Assandri, psicologo e psicoterapeuta, ha un’esperienza ventennale in ambito della crescita personale. pecializzato in psicoterapia psicosintetica, ha una formazione in coaching e in varie forme dI psicoterapia a breve termine.Vive e lavora a Londra dove si occupa principalmente del trattamento di disturbi d’ansia e della gestione del dolore cronico. Da anni si occupa di benessere e wellness in ambito aziendale. Gli piace definirsi come un essere umano rispettoso e accogliente che ha mantenuto negli anni una grande curiosità nei confronti della vita e delle sue molteplici manifestazioni.
Per ulteriori informazioni su Paolo: www.iamnotfreud.co.uk
Destinatari:
Chiunque voglia intraprendere un percorso di crescita personale e voglia imparare a gestire lo stress in modo più efficace per migliorare la qualità della propria vita.
Quando:
LiFT si compone di 4 incontri (3 online e 1 in presenza). E' possibile frequentare frequentare anche i soli incontri online.
FOUNDATION (online): Gli incontri online si terranno su ZOOM nei seguenti giorni:
- 10 Marzo 2022 dalle ore 20.30 alle ore 22.30 CET
- 24 Marzo 2022 ore 20.30 alle ore 22.30 CET
- 7 Aprile 2022 ore 20.30 alle ore 22.30 CET
EVOLUTION & INTEGRATION (in presenza):
La giornata in presenza si terrà il 15 Maggio 2022 dalle ore 10.00 alle ore 18.00 CET nella splendida cornice del Castello di Nervi (Genova) che si affaccia sul caratteristico porticciolo di Genova Nervi.
Qualora la situazione Covid 19 non permettesse di svolgere il seminario in presenza, lo stesso sarà attivato online tramite piattaforma Zoom oppure potrebbe essere posticipato.
Costo e Modalità di Iscrizione:
Il contributo per l’intero percorso formativo (Foundation + Evolution & Integration) è di 300 Euro.
PROMO EARLY BIRD - Se ti iscrivi entro il 31/01/2022, il contributo di partecipazione sarà di SOLI 260 Euro (invece di 300 Euro).
E’ possibile partecipare al solo Foundation (3 incontri online).
Per iscrizioni o informazioni, potete contattare direttamente i coach:
Micaela Stecca
email: info@micaelastecca.it
INSTAGRAM: micaelasteccaformazione
FACEBOOK: Micaela Stecca
Paolo Assandri
paolo@iamnotfreud.co.uk
INSTAGRAM: iamnotfreud_psicologo
FACEBOOK: iamnotfreud
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